Menjaga kesehatan sering terdengar seperti hal yang ribet dan membutuhkan banyak waktu. Padahal, dengan kebiasaan sederhana yang dilakukan setiap hari, tubuh dan pikiran bisa tetap fit tanpa harus mengubah seluruh gaya hidup. Berikut tujuh kebiasaan harian yang bisa kamu terapkan mulai sekarang. 1. Bangun Lebih Awal dan Nikmati Pagi…
Menjaga pola makan sehat sering kali terdengar identik dengan diet ketat, membatasi makanan favorit, atau menghitung kalori secara berlebihan. Namun, sebenarnya, Anda bisa menjaga kesehatan dan berat badan ideal dengan mengatur porsi makan tanpa harus merasa tersiksa. Berikut beberapa tips praktis yang bisa diterapkan. 1. Kenali Kebutuhan Kalori Anda…
Jakarta – Pola makan seimbang menjadi salah satu kunci utama menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak sedikit orang merasa kesulitan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Pakar gizi menyebut, kunci utama pola makan seimbang sebenarnya sederhana dan bisa dilakukan di rumah dengan beberapa langkah praktis. Menurut Dr. Ratna Wijaya, ahli gizi dari Universitas…
