Hidup sehat bukan hanya tren — melainkan gaya hidup yang terbukti secara ilmiah membantu menjaga kebugaran tubuh dan meningkatkan daya tahan terhadap berbagai penyakit. Berikut tujuh langkah utama yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan sehari‑hari: 1. Konsumsi Makanan Bergizi dan Seimbang Makanan yang sehat adalah fondasi tubuh yang kuat.…
Menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kini menjadi prioritas utama bagi banyak orang. Di tahun 2025, tren hidup sehat semakin berkembang dengan pendekatan yang lebih holistik, menggabungkan teknologi, nutrisi, olahraga, dan kesejahteraan mental. Berikut beberapa tren dan strategi yang patut diperhatikan. 1. Nutrisi yang Dipersonalisasi Di era modern, kebutuhan nutrisi…
Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang bertanya: apakah hanya 10 menit olahraga setiap hari bisa memberikan manfaat kesehatan nyata? Apakah durasi sekecil itu cukup untuk menjaga kebugaran atau hanya sekadar “lebih baik daripada tidak sama sekali”? Mari kita kupas bersama. Dasar Rekomendasi Aktivitas Fisik Organisasi kesehatan seperti WHO (World…
